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睡眠对身体和心理健康都可起关键作用,帮助调情,恢复肌肉并增强认知功能睡个好觉可以让你的身体恢复活力 帮助你准备迎接新日的挑战

然而,如果你睡不着觉,你并不孤单,正如疾病控制中心指出的三分之一成人睡眠不足.剥夺睡眠可产生许多不良效果,如生产率下降、集中度差、疲劳症和情绪波动不仅缺少睡眠会心理排水,而且还会影响你的身体健康,削弱你的免疫系统或甚至导致高血压

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