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保湿你的皮肤

作者:按摩山庄hth365华体会华体会网址app
装着清水的旧玻璃瓶正对着山景。

坚持自我护理对你的心理健康有积极的影响,因为它让你有时间优先考虑自己的幸福。然而,有时很难知道哪些活动有助于自我护理。用这个清单来保持你一周又一周的自我护理行动的一致性,记住,有时候你只需要一整天的时间来专注于你自己。

1.刷新你的空间

整理者:如果你的大脑感觉杂乱,你不会想让你居住的空间感觉杂乱。深入清理你的“垃圾抽屉”和工作空间,让所有那些不能“激发快乐”的旧饰品离开。因为杂乱会影响你的情绪,整理或整理一个空间的行为可以有治疗效果。也可能会有一些延续的感觉,就像你清理了你的家一样,你也清理了你的思想。

重新设计:如果你一直在推迟一个完全更新空间的项目,现在就开始吧。通过使用旨在为您的家庭提供能量和平衡的设计方法,为您最喜欢或常用的空间带来新的能量和生活。

2.花时间做个面部护理

身体上的照顾对我们照顾自己的感觉有很大的帮助。随着季节的变化或活动的临近,人们很容易在繁忙的日程安排中迷失方向。安排一次面部护理,为自己腾出时间。提亮你的肤色,滋润你的皮肤能让你展现出最好的一面。通过我们的app或访问MassageHeights.com/华体会网址appFacials预订

3.每天使用积极的肯定

用肯定来开始你的一天,并贯穿你的一天,可以为你的日程设置一个积极的基调。试着从这些肯定开始吧。

  • 感恩的态度对我来说是自然而然的。

  • 我的挑战就是机遇。

  • 平和存在于我生命的核心。

  • 我在我该在的地方。

  • 我的意图是积极的。

  • 有意识的呼吸是我的锚。

  • 我可以自由做我自己。

  • 我感谢今天。

  • 我是一个好人。

  • 我摆脱了焦虑。

4.目标是每天走一万步

像步行这样有目的的运动对你的身心健康有很多好处。这些方法包括改善睡眠、促进减肥、改善血压和降低心脏病发作的风险。记住,你不必一次走完一万步。你可以通过遛宠物、边走边打电话、走楼梯、把车停在离建筑物较远的地方来增加10000磅的体重。如果你在家工作,可以考虑在整个工作日使用步行垫。

5.安排一次按摩华体会网址app

华体会网址app按摩疗法不仅给你带来身体上的好处,它还提供许多好处好处为了你的心理健康无论你到达目的地时感到多么紧张或焦虑,按摩都能帮助你在抵达目的地后感到平静和充满新活力。华体会网址app华体会网址app按摩还有助于增强你的免疫系统,这在秋冬等寒冷的季节总是受欢迎的。通过我们的app或访问MassageHeights.com/华体会网址appMassage预订

6.花时间在大自然中

虽然科技是有帮助和娱乐的,但它往往会让我们比我们意识到的更多地呆在家里。练习自我保健的一个有效方法是把电子设备放在一边,到外面去。只要坐在户外的绿色空间里,新鲜的空气和维生素D就会对你的身心健康产生积极的影响。

如果你想在户外增加一些运动,去公园,享受野餐,或在树林里轻松徒步。