自我照顾活动

如果你的皮肤感觉干燥或暗淡，这可能是皮肤脱水的迹象。虽然使用精华液和护肤产品可以帮助皮肤保持光泽和健康，但从内到外给皮肤补水也很重要。

1.喝水

这条建议似乎你已经听过一遍又一遍了，但喝足量的水对保持身体和皮肤的水分很有帮助。虽然根据你的活动量和体重等因素，你的身体可能需要更多的水，但一般建议每天摄入8杯8盎司的水。

2.安排一个Hydrafacial

水水面去除死皮细胞和杂质，同时提供清洁，水和滋润的血清到皮肤。这种治疗方法不刺激，提神，立即产生积极的效果。皮肤治疗师还可以选择特定的治疗血清，并根据您独特的皮肤状况定制体验。

3.使用补水型护肤品

如果你的皮肤缺水，使用含有水合剂的水性面霜。在你购买的护肤品中寻找以下成分:

透明质酸

滋润肌肤，保持肌肤弹性，防止肌肤老化。

甘油

甘油含有保湿成分，可以缓解干燥和瘙痒的皮肤。

尿素

尿素有助于放松硬化的蛋白质，治愈瘙痒或粗糙的皮肤。

天然保湿因子

神经酰胺通过修复皮肤的屏障，帮助皮肤保持水分和水分来补充皮肤。

泛醇

泛醇渗透皮肤，传递水分，通过防止水分流失，改善皮肤屏障功能。

4.涂防晒霜

当你暴露在日光下时，使用广谱防晒产品来防止太阳的伤害。暴露在阳光下会导致皮肤脱水，导致水分流失以及弹性蛋白和胶原蛋白的分解。

5.得到足够的睡眠

每晚睡7-9个小时有助于给皮肤补水，因为在你睡觉的时候，你身体的水分会自我平衡。你的皮肤可以恢复水分，而任何不必要的或多余的水被清除。