防晒霜和保护您的皮肤

谁应该涂防晒霜？

简而言之，每个人都需要防晒霜！防晒霜有能力通过保护皮肤免受紫外线（UV）射线来帮助预防皮肤癌。因为任何人都可以患上皮肤癌，并且据估计，五分之一的美国人会保护皮肤癌，每个人都应该保护自己的皮肤免受阳光的侵害。除了皮肤癌外，防晒霜还可以防止皮肤老化的作用，例如年龄斑和皱纹，从过多的紫外线暴露出来。

我应该使用哪种防晒霜？

美国皮肤病学会建议使用具有广谱保护的防晒霜，这意味着它可以保护您的皮肤免受UVA和UVB射线的侵害。此外，防晒霜应为30 SPF或更高且防水。

应该多久使用一次防晒霜？

如果您在外面，则应每天使用防晒霜。即使是多云，多达80％的太阳射线也会突破云层并影响您的皮肤。

即使您处于白雪皑皑或沙质状态，以及在水附近，请确保继续涂抹防晒霜。这些表面可以反映出阳光并增加晒伤的风险。

我应该多久重新涂一次防晒霜，需要多少？

• 确保涂足够的防晒霜，以使所有裸露的皮肤均能覆盖良好。大多数成年人需要大约1盎司的防晒霜来为皮肤提供足够的覆盖范围。

• 在暴露于阳光之前15分钟涂上防晒霜

• 不要忘记通过使用含有30种SPF防晒霜或更强壮的唇部产品来保护嘴唇。

• 当在户外花费延长时间时，最好每两个小时重新涂抹一次防晒霜。出汗或游泳后，您还应该重新涂抹防晒霜。

UVA和UVB射线之间有区别吗？

太阳散发出两种射线 - UVA射线和UVB射线。如果您的皮肤过度暴露于两种射线，则可能导致皮肤癌发展。

UVA射线还可以通过创建年龄斑和皱纹来使皮肤过早年龄。请记住，这些光线也可以通过窗户。

UVB射线是晒伤的主要罪魁祸首，但这些射线被窗户阻塞。

物理和化学防晒霜有什么区别？

常见的化学防晒霜吸收了来自太阳的光线。化学防晒霜中的活性成分通常为avobenzone，oxybenzone，八烯烯丙烯，八甲甲甲酸酯，八氧化苯甲酸酯和霍马酸盐。这些类型的防晒霜在避免残留物的同时更容易摩擦到皮肤中。

物理防晒霜位于皮肤顶部，使射线从阳光下偏转。这些防晒霜含有二氧化钛和氧化锌等成分。如果您的皮肤敏感，这种防晒霜可能非常适合您。化学防晒霜可能会在您的皮肤上留下残留物，但也有有色的选择可以帮助其融合。

如果您担心防晒霜中的不同成分，则可以选择最适合您的配方。只要您的防晒霜提供广谱保护，并且具有30 sph或更高的防水，您的防晒霜就会保护您的皮肤。

SPF高于30好吗？

通常，皮肤科医生建议使用30个SPF的防晒霜，因为它堵塞了约97％的UVB射线。虽然具有较高SPF的防晒霜会阻止更多的UVB射线，但没有防晒霜会阻止100％的UVB射线。

与某些神话相反，也必须注意，仅仅因为防晒霜具有较高的SPF并不意味着它将持续超过30 SPF。在户外或游泳或出汗后，您仍然需要大约每两个小时重新涂抹任何一种防晒霜。

我每年需要购买新的防晒霜吗？

如果您每天按照建议使用正确的金额在外面涂防晒霜，则瓶子可能不会持续很长时间。如果您确实遇到了一段时间没有使用的瓶子，这里有一些准则要记住：

• FDA要求防晒霜至少保持三年。

• 一些防晒品牌将在瓶子上打印到有效期的日期。如果该日期已经过去，请不要使用防晒霜。如果您的防晒霜没有到期日期，请在瓶子上写购买日期，以便您知道何时不再使用它。

• 有时防晒霜有明显的迹象表明它不再安全使用，例如一致性或颜色的变化。

防晒霜会对我从阳光中收到的维生素D的数量产生负面影响？

研究表明，一致的防晒霜不太可能最大程度地减少皮肤的维生素D产生。明智的做法是专注于从太阳暴露以外的其他来源接收维生素D，因为有时会不一致。AAD建议确保您的饮食包括维生素D富食品或维生素D补充剂。