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按摩在寒冷的冬季保持肌肉弹性华体会网址app

作者:按摩高度hth365华体会华体会网址app
女人在桌子上按摩华体会网址app

在冬季,人类可能不会冬眠,但是寒冷的天气在室内许多。避免正常活动,而是选择在寒冷时选择温暖的人可能很诱人。较短的日子,更长的夜晚,寒冷的温度 - 这可能会导致冬季的运动较少。通过按摩来唤醒肌肉。华体会网址app

不活动可以迅速开始影响您的肌肉力量和灵活性。更少的运动会导致僵硬和较小的活动能力,从而使您开始变得更加活跃时更有可能承受伤害。如果您在冬季花费更少的时间或在冬季完成常规健身,请考虑在健康计划中添加按摩。华体会网址app轻松而令人振奋的按摩可以使您的肌肉保持松动和柔软,在这些月份华体会网址app较低的活动中。

许多研究已经完成了按摩的灵活性优势。华体会网址app一次又一次地证明,按摩可以提高灵活性,活动性和肌肉恢复。华体会网址app最近在德安扎学院学习测量的腿筋柔韧性通过按摩改善。华体会网址app这项研究很重要,因为它显示了腿筋对活动能力的影响 - 这个大肌肉群中的灵活性较低会极大地影响性能,避免伤害和基本迁移率。紧密的腿筋按摩的参与者的柔韧性有了显着改善,当按摩与偏心运动结合时,更多的人会进一步提高。华体会网址app

冬季按摩的好处华体会网址app

灵活性并不是在冬季方案中增加按摩的唯一原因。华体会网址app寒冷的天气会影响您的免疫系统,以及您对冬季多种疾病的抵抗力。华体会网址app按摩与改善免疫反应有关,尤其是深层组织按摩。一个学习收到的参与者发表在《替代与补充医学杂志》上瑞典按摩华体会网址app每周一次或两次两次都提高了免疫系统生物学标记水平,并且按摩频率更高的人的水平较高。华体会网址app

按摩的另一个好处超出了提高的柔韧性和免疫力华体会网址app,是打击冬季蓝调。在冬季,许多人会变得沮丧。华体会网址app按摩疗法可以释放5-羟色胺和内啡肽,以改善您的心理状态,并在那些冬季蓝调融入时改善您的前景。

按摩疗法热身华体会网址app

不要让冬天阻止您保持健康。如果您可以做一件事情来改善自己的身心健康,您不应该考虑吗?华体会网址app按摩疗法可以使您的肌肉保持柔软和弯曲,同时加强您的免疫系统和情绪。另外,这是一次愉快的体验,它将带您离开家,并进入温暖,诱人的按摩桌。华体会网址app

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