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华体会网址app按摩疗法:今晚睡觉的关键

作者:按摩高度hth365华体会华体会网址app
在机舱里睡觉的女人

睡觉。没有什么可以替代晚安的睡眠。为了健康的功能和认知能力,当务之急。不幸的是,五十至七百万美国人没有得到所需的恢复性睡眠。这些人一次或另一次会遇到睡眠问题,这可能会导致工作表现下降,与家人相处,体重增加甚至药物滥用。

疲劳和浓度问题通常是第一个表现出来的。这会影响健康和心情以及您的整体福祉。长期以来,用睡眠辅助药和药物来治疗失眠症,但是新的研究表明,您可能可以尝试一种更自然的选择:按摩疗法。华体会网址app

谁可以从睡眠障碍的按摩疗法中受益华体会网址app

如果您是发现自己患有慢性失眠症的五十至七百万美国人之一,那么按摩疗法可能是您的答案。华体会网址app每天不到八个小时的睡眠的人会经历所谓的睡眠债务,而周末睡个好觉则无法弥补。每晚整整八个小时对于保持健康最佳很重要。

除了良好的营养和运动外,与压力相关的失眠症还可以通过按摩来缓解。华体会网址app导致睡眠不良的其他疾病可能会受益于按摩疗法,包括头痛,焦虑,消化系统疾病,神经疼痛,纤维肌痛,斑点损伤和软组织扭伤等等。华体会网址app

华体会网址app按摩可以改善您的睡眠质量

华体会网址app按摩疗法不仅是一种奢侈品 - 在研究中美国按摩疗法协会华体会网址app,已华体会网址app显示按摩可以改善化学水平的睡眠。华体会网址app按摩减少了压力激素皮质醇,这不断告诉身体是时候醒来了。同时,按摩增加神经激素5-羟色胺。华体会网址app这种感觉良好的激素是褪黑激素的先驱,这是大脑安静下来并为睡眠做准备的提示。在按摩中释放的5-羟色胺,晚上可以更容易,更快地进入睡眠。华体会网址app此外,按摩增加了与深度睡眠有华体会网址app关的三角洲脑波。您不仅会迅速入睡,而且按摩会帮助您保持这种状态。华体会网址app

不要将按摩视为一次性享受,放纵华体会网址app或艰难的一周的奖励。定期按摩会真正提华体会网址app高您的日常生活,帮助您更好地睡眠,进而变得更好。

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