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华体会网址app按摩疗法:今年春天休息一下

作者:按摩高度hth365华体会华体会网址app
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您准备好在工作,学校或两者兼而有之需要休息吗?今年春天,花时间通过给自己按摩礼物来恢复您的思想和身体。华体会网址app有明确的科学数据表明,按摩疗法可以在保健常规的一部分时改善您的健康和表现。华体会网址app当需要在即将到来的一个月中休假一周时,请确保将按摩疗法成为春假的一部分。华体会网址app以下是将按摩纳入即将到来的假期中的一些充分理由:华体会网址app

减轻压力

华体会网址app按摩疗法是减轻压力的关键。您是否知道接受某些类型的按摩疗法的皮质醇水平和其他与压力相关的激素会减轻压力?华体会网址app一项发表在纽约时报揭示,在五周期间,每周一次或多个接受瑞典按摩的参与者降低了皮质醇水平,增加了白细胞计数和催华体会网址app产素的水平,称为“信任激素”。在这种春季休息时,有什么更好的方法可以通过压力延误的按摩?华体会网址app

帮助你的心

降低压力水平很棒,但更好的是帮助您的心脏。华体会网址app已显示按摩疗法有助于降低高血压,这对于预防中风和其他心血管问题至关重要。在一项发表在国际预防医学杂志,一半的高血压参与者每周接受瑞典按摩10-15分钟,而另一半则在没有按摩的情况下放松。华体会网址app按摩后,华体会网址app按摩组和研究完成后72小时,按摩组的收缩压和舒张压都显着下降。通过心脏健康的按摩为您的心脏提供帮助。华体会网址app

改善情绪,睡眠和表现

华体会网址app按摩疗法不仅适用于压力或高血压的压力。无论您是想改善自己的心情,运动表现还是要睡个好觉,按摩都可能只是您在今年春假所需的。华体会网址app华体会网址app已显示按摩疗法可释放疼痛和情绪升高大脑中的激素,例如5-羟色胺和多巴胺。它还可以提高运动员的灵活性和康复,同时为失眠症患者提供更宁静的夜晚。

对17种关于按摩疗法和抑郁关系的不同研究的评论发表在2010年的《临床精神病学杂志》上。总体结果显示,通华体会网址app过使用按摩对减少抑郁症有显着影响,使任何希望改善情绪的人有益或减轻精神压力。

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