开放的可访问性菜单
隐藏

为工作而活,不要为生活而工作:战胜工作压力

作者:按摩山庄hth365华体会华体会网址app
正在按摩颈部的女士华体会网址app

管理工作场所的压力是必要的,不仅对你的事业,也对你的健康。人的身体并不能长时间承受高水平的压力,由于压力,你体内的皮质醇水平会严重损害你的健康。找出华体会网址app治疗可以帮助你管理工作压力。

工作中的压力

对于职场人士来说,在工作中感受到压力并不罕见。虽然有些压力是正常的,但过度的压力会影响你在工作中的表现。承受高水平的压力会对你的情绪和身体健康产生有害的影响。在工作中管理你的压力水平对你的事业和健康都非常有益。研究继续表明,高压力水平与工作表现差、缺乏精力和一系列与健康相关的问题直接相关。把按摩疗法加入华体会网址app到你的健康计划中会对你的健康产生巨大的影响,帮助你降低压力水平。

压力是由工作场所的许多因素造成的。造成工作压力的常见原因有:

  • 来自上级的工作压力
  • 不断上升的期望和需求
  • 害怕被解雇
  • 工作时间过长
  • 难相处的员工或同事

如何识别工作中的压力

工作场所的压力会让你的工作看起来不那么有意义。它还会导致工作效率降低。此外,长期的压力会导致严重的情绪和身体问题,这可能会对你的整体健康造成破坏。认识到高压力的症状可以帮助你处理负面影响。

人的神经系统有两个部分,一个是用来逃离过去几十万年里试图吃掉我们的动物,另一个是用来启动我们的自我修复机制。如果我们因为动物袭击或工作场所的袭击而处于压力状态,我们的大脑无法区分,我们所有的血液和氧气都流向肌肉,远离我们的器官,因为在袭击中生存下来是很重要的,而不是消化早餐玉米饼。很快,我们的身体别无选择,只能创建以下系统,直到我们的副交感神经系统,使我们的思想和身体回到放松和修复模式。

压力的症状包括;

  • 极度焦虑
  • 很容易生气
  • 抑郁症
  • 冷漠对项目
  • 乏力
  • 难以集中注意力
  • 肌肉紧张和头痛
  • 胃/消化问题
  • 睡眠问题,如失眠
  • 不合群

减轻压力是答案

据估计,90%以上的疾病是由压力相关的问题引起的。虽然消除工作场所的所有压力几乎是不可能的,但找到管理和降低压力水平的方法是必要的。现代工作场所节奏快,要求高。将定期的按摩疗法融入到你的整体健康计划中,可华体会网址app以帮助你处理每天的压力源。

除了管理压力,按摩疗法的其他好处包括:华体会网址app

  • 减少焦虑
  • 提高睡眠质量
  • 总能量增加
  • 促进血液循环和血液流动
  • 提高浓度
  • 减轻疲劳症状

华体会网址app按摩疗法是减轻压力的一种疗法

研究不断表明,将按摩疗法添加到你的整体保健方案中有巨大的好处。华体会网址app通过按摩疗华体会网址app法,你会发现你在工作和家庭中对压力事件的反应有很大的不同。随着现代工作场所的不断发展,一些雇主甚至将按摩治疗服务作为员工健康计划的一部分。华体会网址app定期的自我护理是非常重要的,经常的自我护理可以帮助你管理压力水平,为健康、专注的生活方式铺平道路。

请求一个预订在一个hth365华体会从今天开始,开始管理你的工作压力吧。