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华体会网址app按摩疗法:2015年健康的5个技巧

作者:按摩高度hth365华体会华体会网址app
女人赢得比赛

厌倦了每年誓言和破坏同样的新年?尝试这些非传统提示,以帮助您更新决议。很快,您将在2015年看到您更快乐,更健康的您。

混合您的锻炼程序

与其承诺在新的一年每天去健身房,不如誓言增加活动。无论是佩戴计步器来增加您的日常步骤,还是通过向办公室中的同事而不是通过电子邮件行走消息,每个小选择都会有所作为。通过增加生活方式的整体活动,如果您不时跳过锻炼程序,就不必感到内gui。

回报

大多数人都知道在为他人做有益的事情之后产生了令人惊奇的感觉。回馈可能是提高心情和整体幸福的好方法。2010年的一项研究发现,积极情绪的人比同龄人患心脏病或患心脏病的可能性低约20%。其他研究表明,积极的情绪可以使人们更具韧性和足智多谋。因此,打电话给您的妈妈,告诉她您爱她,或帮助祖母今天过马路。您的健康会感谢您。

得到按摩华体会网址app

我们生活的过度刺激世界的慢性压力与许多健康问题有关,包括焦虑,抑郁和心脏病。从您的技术中拔出一个小时(从本身就增加了好处),同时享受循环增加和改善的免疫力,以恢复活力的按摩。华体会网址app您很快会发现自己变得更深,更宁静,这将增强您的记忆力和整体健康状况。此外,按摩是反止痛药的健康华体会网址app替代方法。

旅行更多

摆脱日常生活的压力,逃脱到冒险之旅的远离家园令人兴奋。研究表明,这种兴奋使您更健康。休假的人经常不太可能遭受心脏病发作或发展心脏病。此外,旅行的好处几乎是立即的;仅一两天后,一项研究的参与者中有89%的参与者显着降低了压力水平。减轻压力会使您从度假回来时会使您更加休息和富有成效。

回到厨房

听起来与减肥违反直觉,不是吗?但是实际上,在厨房里花费更多的时间 - 烹饪,而不仅仅是吃饭 - 可能是假期期间可能会增加那些额外的磅的关键。通过准备自己的食物而不是获得外卖,您可以控制份量和成分。作者迈克尔·波兰(Michael Pollan)表示,除了节省您的卡路里和现金外,烹饪还在智力上刺激。

将这些最新的决议纳入您的列表,并在2015年体验令人振奋的身心增强。要求预订在您最近的静修处。