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按摩疗法华体会网址app如何使CrossFitter受益?

作者:按摩高度hth365华体会华体会网址app
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严格的CrossFit WOD(就像我们的联合创始人参加如果在锻炼之间不照顾自己,则可能会使运动员精疲力尽,甚至导致受伤。幸运的是,CrossFit运动员可能能够更快地恢复并增加移动性hthcom华体会 定期按摩。华体会网址app

当您剧烈运动时,您会在肌肉纤维中产生微小的眼泪,从而导致炎症。这就是导致您的肌肉感到疼痛的原因,因为肌肉起作用。研究表明,按摩后,酸痛会降低,肌肉以更快的速度愈合。华体会网址app这是因为按摩减少了人体的细胞因子华体会网址app的产生,这会导致炎症,并刺激线粒体,这有助于修复过程。另一方面,服用抗炎药等抗炎药可以减轻疼痛,但不会影响炎症的减少。

剧烈运动的另一个作用是肌肉中乳酸的积聚。不冲洗乳酸会导致酸痛和恢复时间较慢。从经验丰富的按摩治疗师那华体会网址app里接受按摩可以帮助您从身体中锻炼乳酸和其他毒素,从而加快康复的速度并降低运动引起的损伤的风险。

CrossFit运动员还有很多其他原因进行按摩。华体会网址app许多运动员选择按摩是因为:华体会网址app

  • 按摩华体会网址app可以帮助拉长肌肉并将其放回原位,从而使您的活动能力更大。
  • 除了减少肌肉的炎症外,按摩还可以减少关节,骨骼,神经和肌腱的炎症。华体会网址app
  • 华体会网址app按摩疗法可以改善血流和循环,并使您的体内更多氧气也有助于恢复。
  • 华体会网址app按摩疗法可以帮助减轻压力和焦虑(在CrossFit竞争之前可能特别有益)。

按摩华体会网址app比弹出几个阿司匹林缓解肌肉的肌肉更有益。考虑要求预订运动按摩华体会网址app经过剧烈的锻炼,在休息的日子之一或比赛之后,以帮助您的肌肉恢复。

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