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寻找工作与生活的平衡

作者:香农·加西亚
工作与生活的平衡

经过:香农·加西亚(Shannon A. Garcia),注册营养师,所有者Lone Star Nutrition,LLC

阅读本博客可能是您今天唯一与工作无关的事情。我们生活在人类已知的最快的速度社会中,我们将继续呈指数级忙碌,直到我们不再有能力这样做,或者我们在沙滩上绘制有目的的界限,宣布打算开始建立我们的工作与生活的平衡。

尽管我通常会写有关与营养有关的主题的博客,但在许多方面的工作与生活平衡是一种营养形式。随着时间的流逝,滋养我们的心灵和灵魂,致力于我们所爱和需要的东西,就像用健康食品滋养身体一样重要。遇到了许多不同的定义对于“滋养”一词,这个特别的人确实引起了我的共鸣:“珍惜,养育,保持生命等”。工作与生活的平衡概念是我[过度劳累]的心脏近乎珍贵的。作为小型企业主,在工作和我一生的所有其他组成部分之间取得平衡一直很困难(一年中的轻描淡写)。我几乎会说我失败了,但是我没有 - 我学会了什么不起作用以及如何改进。此外,我很乐意与您分享通过这个不断发展的过程所学到的五个外卖。我希望它可以帮助您将意图转化为有意义的行动,以实现更多的幸福和平衡。

写下来

当我们有要在办公室或杂货中进行管理的任务要在商店中获得,我们经常列出清单。我们有一个书面计划,我们进行了相应的执行。那么,为什么不对有助于我们维持理智的重要事情做同样的事情呢?以为您会为自己腾出时间而不做出明显的视觉提醒的时间并没有完全致力于花费时间。如果真的很重要,请写下来。

此外,重新考虑您的个人待办事项的方式,并将他们视为您的个人“ to-enjoys”。我最近在列出列表时开始写正面的动作单词。我写信而不是“按摩”华体会网址app享受按摩华体会网址app透明为了提醒自己,现在是时候减轻压力并为自己享受一些东西了。尽管工作与生活的平衡对我们的生活至关重要,但我们仍然需要提醒人们,不仅重要,而且可以为自己做一些事情。

设置边界

我们都知道这很重要,我们所有人都在为之奋斗。但是,知道您在哪里绘制线路对于维持工作与生活的平衡至关重要。这可能是一天中的一个时间,您关闭了工作。例如“到晚上8点,计算机关闭了,我的手机保持沉默,两者都将在凌晨5点恢复,但现在,这是我的时间……”。或者这可能是在制定一项家庭规则,即孩子们每个季节只参加一次课外活动 - 这将教会他们质量与数量相比的重要性。

识别最低限度

这对我来说是一个巨大的。我已经开始对自己的一周进行心理(然后写)快照,并至少识别我想要和需要做的事情。这显然是高度个性的,但是我敦促您知道滋养您是什么,并将其成为您的最低限度之一!不要在上面妥协 - 或至少不定期。我的一些最低限度是:

  • 每周与我最喜欢的锻炼教练一起上课(她让我笑了,而我进行了杀手锻炼 - 谈论最大程度地收获您!)。
  • 与好女友一起喝咖啡,午餐或欢乐时光。
  • 至少与我的丈夫免费提供一台轻松的手机免费晚餐。

这些是滋养我的身体,思想和灵魂的小事。你知道你的滋养吗?如果你这样做,您在识别和执行最低限度方面的效果如何?

质量而不是数量

我不认识一个人,他前一天不希望有更多的时间。时间是我们拥有的最宝贵的商品之一。实际上,当我们努力达到工作与生活平衡时,我们意识到时间是我们许多决定的驱动因素。因为每天有限的时间,所以我们将该数量变成质量取决于我们。品尝享受最低限度的时刻。在当下,享受旅程。关于它们的日记 - 一两个句子,以提醒您以后真正珍惜您为自己或与他人度过的美好时光。从长寿的角度来看,如果我们拥有健康的工作与生活平衡并将压力管理优先考虑,那么我们也更有可能有更多的天数来专注于质量。

提醒自己

发现自己在一周内没有达到最低限度?放置邮政信片,放置电话警报或让朋友/合作伙伴让您负责。而且还提醒自己,不仅要喜欢自己喜欢的东西,而且还要提醒自己为什么喜欢它。当我们也照顾好自己时,我们会更好地照顾他人。当我们对自己愉快时,我们会更加愉快。当我们养育自己时,我们可以更好地滋养我们的人际关系,职业和许多其他角色。华体会登录网页版