回基础教程:我们协同构件的营养行程

你投入所有辛勤工作运动场单靠自己无法达标营养齐头并进三年前,我发现程序为哥哥学习Paleo时我正努力增精力增能广受欢迎的营养程序 由顶级性雄性跨接程序教给我 坏和好的碳水化合物, 好和坏脂肪 和蛋白质摄取的重要性

Paleo是什么最优方式我可以描述它就是, 如果洞人不吃它, 那么你也不应该想想看,回洞人时代 他们不能直接走进杂货店 或拉进驱动路得去打下一顿饭数以万计的时间里 体会适应这种生活方式装满肉类 鱼类 菜类 坚果和季节果事物是我们的遗传 仍然非常相似容我挖掘基因潜力 过上健康得多的生活方式别误会我 一开始并不容易前72-84小时最难,你正在重新训练你的身体 不需要这么多卡路里,

难点之一是放弃精糖, 一旦我了解身体内部发生的事情, 更容易松手你的身体取坏碳水化合物并排入糖中, 所以当你吃点甜食时,它就像你给身体双照糖开始发现一些令人难以置信的变化:我感到轻点,我有更多能量,我的过敏因我从奶品换杏仁奶而去

不用担心,我不期望你完成Paleo 但我希望那些帮助我的改变 也会启发并帮助你实现你的健康目标

记住,即使是最小变化也会改变希望这些思想能帮助你启动

• 发现自己在驱动器中, 尝试点汉堡减包和蛋黄酱,替代芥末获取你想要的方式-请求额外蔬菜小卡尔有低卡布汉堡 切起司和蛋黄酱 让他们加番茄酱连火鸡乳房都可替换
• 点鸡排面条番茄饼随身带 然后吃中间
• 塔科碗很好 不吃奶酪 酸奶油 并减软碗
• 裂缝桶有一些健康早餐选择
• 黑莓、树莓、蓝莓-吃不饱试放进鸡蛋或麦片
• 凯尔对你很好
• 千真万确,你应该每天吃苹果
• 而不是使用精糖试用agave蜂蜜或stevia,自然有机甜料
• 担心你的胆固醇会穿过屋顶不吃多红肉选择鱼或鸡
• 从西兰花 甜土豆和燕麦中取碳水化合物

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