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回到厨房

作者:按摩高度hth365华体会华体会网址app
在农贸市场购物的绿色礼服的女人

决定在我们吃的食物中做出更健康的选择是改善饮食习惯的第一步,但是对于我们许多人来说,我们执行这些健康饮食准则的能力受到我们在厨房的技能的阻碍。作为我们新年健康博客系列的一部分,我们提出了一些建议,以帮助您充满信心和精明地打击这些恐惧并重新进入厨房。

  • 开始每周的烹饪日记,您可以在其中计划餐点和杂货清单,以避免浪费不必要的食材。在多餐中最大化相同成分的使用,从而提高您的烹饪效率。在周末计划,准备甚至准备一周的所有餐点。
  • 在线搜索旨在帮助您为厨房提供健康的低盐,脂肪和糖烹饪基础知识等文章,例如不饱和脂肪(油),醋和香料。然后清除您的厨房的选择不太理想的选择,以帮助确保您的成功(虽然不有趣,但这可能也是清理食品储藏室和冰箱并重新组织其内容的好时机)。
  • 投资烹饪工具,您需要像蒸锅,搅拌机和炒锅一样健康烹饪,并确保您拥有良好的不粘锅和足够的特百惠以存储预先煮熟的餐点。
  • 上YouTube并观看任何数量的烹饪演示;他们是免费的和信息丰富的。
  • 与一群朋友一起开始或加入烹饪俱乐部。
  • 在当地的社区学院,炊具商店或美食杂货店上烹饪课。

尝试此简单的食谱,可在午餐或在餐点之间以半份量的大小搭配使用。

  • 1罐玉米 - 选择您的最爱,只是不奶油玉米
  • 1个大番茄切碎
  • 2个硬煮鸡蛋切碎(房间温度或冷却器)
  • 1个鳄梨切碎
  • 黄油生菜(如果午餐)
  • 香醋 - 将(1)茶匙红葡萄酒醋与盐和胡椒粉混合,搅拌(1)茶匙dijon芥末,然后混合直至充分混合。ADD(2)汤匙橄榄油混合物很好。

将蔬菜和鸡蛋混合在一起,然后将其与醋汁一起扔。

祝您好运,祝您好运,希望您能分享您最喜欢的食谱和您与我们的任何技巧,以便我们可以与他人分享您的经验。