如何保持节日快乐:帮助家庭点食者
作者:ShannonA加西亚州
节日快乐节日应该是欢乐和宁静的时光,身为注册饮食师兼儿科私人实践拥有者,一些人真选取,有些人可能有发育或感知问题,有些人可能没有足够的接触、结构、理想进食环境或多种因素组合
不论选择进食背后的原因为何,节日常是父母和孩子特别害怕的时间。父母害怕多餐不快餐, 特别是当着其他亲友的面,处理摘取进料过程耗时累累(但完全值! ),最理想的过程应该包括儿科饮食师的帮助,但整合其中一些简单技巧可以在节日和全年帮助你。5种方法可以开始帮助孩子少选择多冒险
展示您的子新菜商店 餐厅 家庭提供一两次新食物并得出一个结论,即他们不喜欢它而不提供足够接触量,这并非真正为孩子提供判断喜不喜欢的机会。可能你听说它需要15倍 儿童决定他们像食物 -然而,当儿童多次接触新食物时,更有可能接受新食物。并同时接触One新菜实为理想炸弹盘3全不熟悉食物 拒绝等待发生向熟爱鸡块提供crocoli和mac和kese
节日提示- 确定你的孩子至少有一或二餐 节日大餐时他们熟悉THN 让他们选择新餐给他们点力量控制 说道:"你有两种你最喜欢的食物, 现在你选择至少一种新食物 放在盘子上"
- 让他们插手最理想的是 从头到尾 孩子们应该有一定程度的参与带他们去杂货店让他们接触多新菜, 并让他们选择一两个新菜- 安慰他们,如果他们不喜欢它继续参与厨房-所有年龄的孩子都可参与准备和清理查看Kitchen小朋友)参与和主人翁感常提高对尝试和喜欢新菜的兴趣
度假小费:节假日带孩子到杂货店的另一个好处是每年这个时间额外提供样本if we're honest, we know多父母对制作新菜犹豫不决,而新菜可能导致时间和食物浪费-但让他们到商店采样,为你们准备和清理零
- 结构例程关键构件创建健康与食物关系孩子们需要可预测的例程 并保持近此例程 帮助理解期望举个例子,如果小朋友在适当时间进餐后拒绝进餐(~20分钟),用友好方式删除进餐/打包时,并发消息说“Lunch时间结束”。三小时后草纸重开厨房使用短语" kitchen关闭"可能感觉很傻,但孩子们从可预测的例程中大有裨益连饭吃都无法预测, 多位孩童全天都抓吃,想吃新菜不饿吗我当然不
节日提示:结构和例程更难建立和维持节日时兴时兴时兴 每天至少吃一顿全家餐实事求是方法全年重要,但特别是在节假日
- 提供积极的进食环境孩子们很容易检测到父母的挫折感和压力向孩子们展示一下 如果他们不立即爱新菜保持笑容 并赞美他们的尝试并避免像“如果你尝试菜吃甜点”这样的语句-这教孩子们一些食物(weets)比像蔬菜、全粒或蛋白质那样健康选择更好反之回答是:"没关系你这次不喜欢- 下次我们再试一次, 或用趣味酱或换菜
节日提示:节日提供难得的机会 试吃我们许多人没有全年食物取食者父母常快速想道 我的孩子从不尝试这些食物..- 给他们机会............以正面方式向孩子们提供这个契机, 并说道, “看看所有这些特殊食物,我们会享受!
- 新菜开开心心孩童时,你宁可砍花椰菜或花椰树加疯狂芝士泡树上浸泡,求求求随身带趣味泡料和调味料料保持前文提到的正面态度和笑脸, 让孩子们兴奋地尝试新菜,使饭菜光色彩多彩,使用cookie裁剪机整洁形状并提供新水果蔬菜智能小朋友名
节日提示:孩子们自然兴奋并准备节日取乐,圣马豆和格林尼治绿豆资本化调味和调味可配新菜购买cookie裁剪机编插器和儿童友好菜书,他们可以在放假放学时开始使用保证孩子们记得节日是填充时间 并带填充态度新年欢呼声