回厨房

判断食物中健康选择是改善饮食的第一步,但对于我们许多人来说,我们执行健康饮食指南的能力受到厨房技能的阻碍。新年健康博客系列中, 我们想出一些建议帮助你消除恐惧并满怀信心重入厨房

• 启动周食日志,规划饭菜和杂货清单以避免钱浪费于不必要的素材上多餐中最大限度地使用同素料理,提高烹调效率计划,准备甚至准备周全餐 周末
• 在线搜索文章,帮助你储存厨房健康低盐、脂肪和糖菜基础知识,如不饱和脂肪(油类)、醋类和香料类清理厨房中不理想的选择 帮助确保你成功(虽然不趣味,但也可能是清理仓库和冰箱并重构内装物的好时机)。
• 投资烹调工具时,你需要像蒸汽机、搅拌机和Wok机那样健康地烹调,并确保你拥有良好的非棍盘和足够的图博器存储预煮饭料理
• 上YouTube并看数制表自由信息化
• 开始或加入做饭俱乐部
• 上本地社区学院烹饪课 菜店或美食杂货店

试一下简单菜谱 中餐或中餐半量

• 一罐玉米-摘取你最喜爱的,但非奶油玉米
• 大番茄切
• 2块硬煮鸡排
• 1acado切片
• 黄油生菜
• Vinaigrete-+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

组合蔬菜和鸡蛋 和推送vinaigrete.

祝您新烹调工作好运并期望您能共享分享最喜爱的菜谱和小技巧 与我们分享经验