如何实现目标并保持动机

卫生计划最重要的构件之一是设定目标无论是训练马拉松或只是在节假日前减几磅, 沿途设定可达目标可以更容易保持主动性

都有一个大目标权重或适配目标 并想实现, 但提前设置高棒可能导致失望小目标更容易保持动机 通过允许你沿途庆祝胜利

减重驱动器 将第一个目标定在几磅一进球五分通过一次减肥几磅, 你将更倾向于实现你最终目标权重 比如果你不得不忍受数月失望

任何前进步骤都是一种胜利退步别灰心 因为你知道自己能取前两步

万一失败 试想促使你 原创目标工作最终结果是什么继续工作时用心想象积极结果激励你克服路上发现的任何障碍

小步数少 无限可走多远

和友军讲今日